20200118(토) 강습 5일차

1. 일시 : 2020년 1월 18일(토요일)

2. 수업 시간 : 9:00~12:00

3. 날씨 : 맑음

4. 수업 인원 : 2명

5. 수업 주제 : 급사면에서의 패러렐 턴, 폴체킹, 피봇팅

6. 수업 내용 :
-급사면에서의 패러렐 턴
급사면에서의 패러렐 턴은 더욱 많은 저항을 주어 보다 더 많은 속도를 제어할 수 있어야 합니다. 저항을 늘이는 방법으로는 우선 슬라이딩의 양을 늘이는 방법이 있었습니다. 프르그 스탠스에서 속도를 줄일때에 A자를 넓혀 속도를 더 줄이듯이 패러렐 턴에서도 턴 초반의 슬라이딩 양을 늘려 더욱 많은 사면을 긁고 내려올수 있어야 합니다. 슬라이딩의 양을 늘일때에는 발목을 더욱 많이 이용하여 스키가 측면으로 밀리는 양을 많이 가져가야 합니다.

위 그림처럼 급사면에서는 초반부터 많은 슬라이딩으로 저항이 강하기 때문에 다운을 시작하는 타이밍 또한 빠르게 시작하게 됩니다. 따라서 보다 더 납작한 형태의 턴이 나올 수 있습니다.

-폴 체킹
폴 체킹이란 폴을 들어서 설면 위에 가볍게 찍어주면서 턴의 리듬감을 향상시키는데에 목적이 있습니다. 폴체킹은 다운이 끝나고 업을 시작함과 동시에 계곡 방향의 팔을 들며 준비하고, 업 동작이 끝나는 시점에 체킹을 진행을 합니다. 폴체킹을 하기 전까지는 스키가 아래로 떨어지며 다움 턴으로 들어가서는 안됩니다. 폴체킹 연습을 통해 턴의 리듬감을 맞추어 보았습니다.

-피봇팅
앞서 설명한 슬라이딩을 만들기 위해서는 발목을 축으로 스키의 앞, 뒤롤 회전시키는 피봇팅 동작이 동반되어야 했습니다. 피봇팅 동작이 부드럽게 되기 위해서는 몸에 힘을 빼고 피봇팅과 동시에 자연스럽게 중심이 이동되는 연습이 필요합니다. 지속적인 피봇팅 연습을 통하여 동작이 더욱 자연스러워지도록 수업을 진행하였습니다.

7. 수업 소감:
최상급까지 오가며 수업이 진행되었습니다.
초보보더 아빠는 감히 엄두도 낼 수 없는 최상급 슬롭에서 훈련하는 윤하양이 멋져보입니다.
간간히 같이 수업받는 동생이 힘들어하면 돕기도 하는 멋진 누나로도 성장하고 있음을 느낍니다.♡♡

A슬롭에서 강습중인 윤하양